 |
|
|
|
Продукт |
Порція для вживання |
Кількість фолатів (мкг) |
Добова потреба в фолатах (%) |
|
Куряча печінка |
100 г |
770 |
193 |
|
Тушкована яловича печінка |
100 г |
217 |
25-100 |
|
Сочевиця варена |
100 г |
180 |
45 |
|
Квасоля ниркоподібна |
100 г |
115 |
29 |
|
Свинина, запечена з квасолею |
200 г |
92 |
23 |
|
Томатний сік |
1 склянка |
48 |
12 |
|
Брюссельська капуста |
100 г |
47 |
12 |
|
Апельсин |
1 середній |
47 |
12 |
|
Брокколі варена |
100 г |
39 |
10 |
|
Зелена цибуля |
50 г |
64 |
17 |
|
Буряк сирий |
100 г |
109 |
31 |
|
Соя сира |
100 г |
375 |
116 |
|
Соя смажена |
100 г |
200 |
59 |
|
Хліб |
100 г |
50-60 |
15 |
|
Яєчний жовток |
20 г |
145 |
41 |
|
Яйце варене |
50 г |
20 |
4 |
|
Зародки пшениці |
2 ст. ложки |
38 |
10 |
|
|
Інформація на цій сторінці є виключно точкою зору її автора, яку не обов’язково поділяють Українсько-Американська Програма запобігання вродженим вадам розвитку, Американська Фундація “March of Dimes” чи будь-яка інша подібна організація. Наш сайт пропонує інформацію переважно з метою розповсюдження медичних знань. Не використовуйте його в якості єдиного джерела медичної інформації, або щоб самостійно змінити процес лікування. Будь ласка, прочитайте повний текст попередження. Завжди звертайтесь за порадою до Вашого лікаря.
02420595
-20010626 sl